睡眠・集中・リラックスのための無料ノイズ
高品質なブラウン、ホワイト、ピンク、グリーンなど、ブラウザ上でリアルタイムに生成。ダウンロード不要、広告なし、ループなし。再生ボタンを押すだけです。
ブラウンノイズ
深く温かい低音の唸り ― 絶え間なく流れる滝のように。
すべてのノイズの色
深い唸りから明るいヒス音まで、7種類の異なる音。 すべてを比較する →
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SleepByNoiseが選ばれる理由
リアルタイム生成
すべての音はWeb Audio APIによってリアルタイムに合成されており、ループも繰り返しも、途切れることもありません。
無料・広告なし
7色すべてと全機能が無料で利用できます。登録不要、広告なし、ダウンロード不要です。
通信量をほぼ消費しない
音声はお使いのデバイス上で生成されるため、通信環境が弱くても再生が続き、データ消費もごくわずかです。
音を自在に調整
トーンを温かみのある音から明るい音まで調整し、穏やかなウェーブを加え、自動でフェードアウトするスリープタイマーを設定できます。
カラードノイズとは?
あらゆる音は、低い唸りから高いヒスまで、同時に鳴る周波数の集まりです。カラードノイズとは、その集まりの中で各周波数がどれくらいの大きさで含まれているかを表す呼び方にすぎません。この名前は光の性質から借りたものです。白色光がすべての可視光を均等に含むように、ホワイトノイズもすべての可聴周波数を均等に含んでいます。だからこそ、音楽的な音色ではなく、平坦で均一なヒス音として聞こえるのです。
他の色は、そのバランスを傾けたものです。ブラウンとピンクは低音側に重心を置くため、エネルギーの多くが低域に集まり、深みのある温かい音に聞こえます。ブルーとバイオレットは逆に高音側へ傾き、鋭く明るい印象を与えます。グリーンは中間に位置し、風や流水のような周波数帯をわずかに強調しています。グレーは、人の耳にはスペクトルのどの部分も突出して聞こえないように調整されています。
とはいえ、これによって音のランダム性が失われるわけではありません。ブラウンノイズも、ホワイトノイズと同じように瞬間ごとにランダムです。変わるのはそのランダムさの形であり、その形こそが耳に深い・明るい、温かい・鋭いといった印象として届いているのです。
睡眠と集中のためのプレイヤー活用法
睡眠には、鋭さより深みが感じられるブラウンとピンクが定番の出発点です。実際に眠りたい時刻より数分早めに音を流し始め、音量は思考の前面に出るのではなく背後に控えるくらいまで下げましょう。そのまま一晩流し続けてもよいですし、眠りに入った後にフェードアウトさせたい場合はスリープタイマーを設定してください。
集中したいときは、ホワイト・グレー・グリーンといった明るめ、あるいはニュートラルな色のほうが効果的な傾向があります。特に共有スペースでの会話や突発的な物音を覆い隠すのに向いています。この用途では睡眠時よりもヘッドホンの効果が大きく、適切な音量は雑音を覆い隠せる程度にとどめ、それ自体が新たな雑音にならない範囲に収めることです。
いずれの用途でも、プレイヤーは一度再生を始めれば意識させない設計になっています。画面をオフにしても、タブをバックグラウンドに回しても再生は続き、スマートフォンのロックを解除しなくても、ロック画面やメディアキーから一時停止・色の切り替え・音量調整が行えます。
- 睡眠向け: ブラウンまたはピンク、音量は低め、タイマーは任意
- 集中向け: ホワイト・グレー・グリーン、周囲に人がいる場合はヘッドホン、音量は中程度
- 気が散ったり目が冴えたりしてからではなく、必要になる前に再生を始める
生成されるノイズがループ音源より優れている理由
ネット上にあるノイズ音源の多くは、数秒から数分程度の短い録音をループ再生しているだけです。ループには継ぎ目、つまり終わりが始まりに再接続される瞬間が必ず存在します。どれほど丁寧に編集しても、その継ぎ目は小さな反復パターンとして残ります。人の脳はノイズの中にあるパターンでさえ、意識に上らないレベルで驚くほど敏感に察知するもので、繰り返される継ぎ目はまさに、意識を覚醒側へ引き戻しかねない小さな不連続点なのです。
SleepByNoiseは決してループしません。すべての色は、Web Audio APIを使ってブラウザ内でサンプル単位からリアルタイムに計算されるため、固定された録音も、気づくべき継ぎ目も存在しません。8時間流し続けても、まったく同じ箇所が二度現れることはありません。
実用面でも利点があります。ストリーミングもダウンロードも発生しないため、不安定な通信環境でも再生が途切れず、電波が一時的に切れても持ちこたえ、何時間流し続けてもほとんどデータを消費しません。
音を最大限に活かすには
カラーセレクターの下には4つのコントロールがあり、これらを理解しておくだけで使い勝手が大きく変わります。
試す価値のある組み合わせとして、睡眠にはブラウンノイズ・トーンを温かめ・ウェーブを弱めに、集中にはグレーまたはホワイト・トーンをニュートラル・ウェーブをオフに、というのがあります。万人にとって唯一正しい設定というものはなく、数分後に意識して聞こえなくなる設定こそが自分にとっての正解です。
- トーン — 音全体を温かく(高域を抑え低域を強調)、または明るく(高域の存在感を増す)調整し、色を切り替えずに隣接する色に近づけることができます
- ウェーブ — 音量にゆるやかな上下の揺らぎを加え、一定レベルの音より遠くの波音に近い印象になります
- タイマー — カウントダウンの終わり際に音を徐々にフェードアウトさせ、突然の静寂で驚かないようにします
- 音量 — リミッターを通しているため、通常より上げても音が急に大きくなったり割れたりしません
ノイズを上手に使うための、正直な補足
ノイズは万能薬ではなく、あくまで道具です。パートナーの寝息、通り過ぎる車、上階の足音といった変化する音を覆い隠すのは特に得意です。こうした音は静寂の中では際立ちますが、安定した音の中では紛れてしまうからです。一方、非常に大きく、非常に近い音に対する効果は限定的で、明るすぎる部屋、古すぎるマットレス、休息の時間を確保できないスケジュールそのものを解決してはくれません。
理想の色を探し当てることより、使い続けることのほうが重要です。毎晩、あるいは毎回のセッションで意図的に使い続けることで、その色は照明を落とす、お茶を淹れるといった行動と同じように習慣の一部となり、心が認識する合図になっていきます。わずかによい色を求めて頻繁に切り替えることは、その連想をむしろ崩してしまいがちです。
何時間も続けて、あるいは毎晩無期限に流し続けても完全に安全です。毎回新しく生成されるただの音であり、摩耗するものも蓄積するものもありません。
オフライン対応・インストール可能・標準でプライベート
SleepByNoiseはプログレッシブウェブアプリとして動作するため、スマートフォンのブラウザからホーム画面に追加し、アプリストアを経由せずに他のアプリと同じように開くことができます。一度追加すれば、核となるプレイヤーは接続がなくても動作し続けるため、機内モードのフライト中や夜間のルーターの切断があっても音が途切れることはありません。
このオフライン動作は、視聴のプライバシーを守るのと同じ設計思想から生まれています。すべての色はお使いのデバイス上でローカルに生成されるため、音との間にサーバーが介在することはなく、何をどれくらいの時間再生したかという情報がどこかに送信されることもありません。一度ホーム画面にページを追加すれば、次に開いたときにはプライベートで完全に機能するプレイヤーがそこにあり、再読み込みもサインインも必要ありません。
まもなく、どこへでも持ち運べるように
iOSおよびAndroid向けのプレミアムSleepByNoiseアプリを準備中です。バックグラウンド再生、追加の音源、オフラインミックスに対応予定です。ウェブ版プレイヤーはこれからもずっと無料でご利用いただけます。