Что такое коричневый шум?
Коричневый шум (также называемый красным шумом или броуновским шумом) — это звуковой сигнал, мощность которого падает на 6 децибел с каждой октавой повышения частоты. Проще говоря: чем выше тон, тем он тише, поэтому доминируют низкие частоты, а шипение верхов почти исчезает.
Название не имеет отношения к коричневому цвету. Оно происходит от броуновского движения — случайного блуждания частиц, — математического процесса, лежащего в основе генерации сигнала. Наш движок создаёт звук в реальном времени, поэтому он никогда не повторяется.
Коричневый шум — самый глубокий из семи цветов шума на этом сайте. Если белый шум распределяет энергию равномерно, а розовый смягчает верхние частоты, то коричневый срезает высокие частоты сильнее всех, оставляя звук почти целиком в басовом и низко-среднем диапазоне.
Как звучит коричневый шум
Большинство людей описывают его через сравнения, а не технические термины: далёкий водопад, дождь по крыше без верхнего постукивания, машинное отделение корабля или ровный гул салона самолёта. Все эти звуки объединяет та же низкая, обволакивающая тональность, которую воспроизводит коричневый шум.
Именно эта глубина, заполняющая комнату, объясняет, почему коричневый шум редко звучит дребезжаще на маленьких динамиках. Он лежит в диапазоне частот, который большинство телефонов и ноутбуков воспроизводят без труда, — отчасти поэтому он стал любимым звуком перед сном для тех, кто просто хочет нажать play и забыть о настройках.
Он также самый снисходительный к качеству динамика: если колонка маленькая или слегка дребезжит, потерять почти нечего, ведь высокочастотных деталей в этом шуме немного. Обычный динамик телефона или ноутбука вполне убедительно воспроизведёт коричневый шум, хотя тот же динамик с трудом справится с чистым шипением белого шума.
Польза коричневого шума
Коричневый шум работает по принципу маскировки: он заполняет звуковое пространство ровной, предсказуемой энергией, из-за чего внезапные звуки — хлопок двери, лай собаки, шумный сосед — перестают выделяться. Мозг перестаёт их отслеживать, и становится проще уснуть или удержать концентрацию.
Поскольку звук лежит в основном ниже частот речи и уличного шума, ему не нужна большая громкость, чтобы работать. Мягкого, ровного гула часто достаточно, чтобы сгладить резкие звуки шумного дома или тонкой стены в квартире.
- Сон: глубокий ровный гул перекрывает тревожащие ночные звуки и даёт разуму нейтральную точку опоры.
- Концентрация и глубокая работа: разработчики, писатели и студенты используют его, чтобы заглушить офисный шум и удержать фокус.
- СДВГ: многие отмечают, что низкий гул успокаивает умственное беспокойство (см. наш гид о коричневом шуме при СДВГ).
- Расслабление: насыщенный басами тон успокаивает и меньше утомляет за долгие сеансы, чем более яркие виды шума.
- Учёба и чтение: ровный низкий фон, который легко сознательно игнорировать, при этом он по-прежнему перекрывает посторонние разговоры.
Как этот плеер настраивает коричневый шум
Поскольку коричневый шум и так живёт в басах, мы пропускаем его через мягкий фильтр верхних частот на 55 Гц, чтобы гул оставался тёплым, не опускаясь в область суб-баса, которую динамики телефонов и ноутбуков не могут воспроизвести чисто — именно эта область вызывает дребезжание и гудение, а не добавляет реальной теплоты.
Лимитер также непрерывно следит за выходным сигналом, поэтому даже такой насыщенный басами звук не искажается и не клипует при увеличении громкости. Тон плеера по умолчанию уже тёплый, что хорошо подходит коричневому шуму, но вы всегда можете сдвинуть ползунок тона к более яркому звучанию, если хочется чуть больше присутствия.
Как пользоваться плеером коричневого шума
Нажмите play и установите минимальную громкость, которая всё ещё маскирует окружающие звуки, — громче не значит лучше. Используйте ползунок тона, чтобы сделать звук теплее (темнее) или ярче по вкусу, и включите 'Волны' для мягкого нарастания и спада, похожего на волны океана. Задайте таймер сна, если хотите, чтобы звук плавно затих после того, как вы уснёте.
Плеер продолжает работать даже при выключенном экране: кнопки воспроизведения, паузы и переключения доступны с экрана блокировки или из шторки уведомлений, поэтому не нужно будить телефон, чтобы проверить его. Он также работает в любом современном браузере без приложения или аккаунта и играет без пауз столько, сколько нужно.
Безопасность и громкость: советы по коричневому шуму
Коричневый шум — это инструмент комфорта, а не медицинское средство: он работает, перекрывая отвлекающие звуки, а не излечивая бессонницу, шум в ушах или какое-либо заболевание. Для большинства взрослых вполне нормально включать его на всю ночь, если громкость остаётся умеренной — примерно 50 децибел или ниже, что сравнимо с тихим разговором через комнату.
Если вы используете шум рядом с младенцем, сделайте громкость ещё ниже, разместите колонку на расстоянии не менее 2 метров (около 7 футов) от кроватки и пользуйтесь таймером, а не оставляйте звук включённым без присмотра на часы. А если вы замечаете боль в ухе, выделения, ощущение заложенности или новый, внезапный, односторонний либо усиливающийся звон в ушах, это повод обратиться к врачу или сурдологу, а не увеличивать громкость.