A principal diferença
O ruído branco tem energia igual em todas as frequências, o que dá a ele aquele caráter claro e de chiado, parecido com um rádio fora de sintonia ou estática constante.
O ruído rosa reduz as frequências agudas em cerca de 3 dB por oitava, o que dá a ele energia igual por oitava em vez de por frequência — e isso coincide com a forma como a audição humana é organizada. O resultado soa equilibrado e natural, como uma chuva constante, em vez de agudo ou artificial.
- Ruído branco: o mais claro e cheio, com a faixa de mascaramento mais ampla.
- Ruído rosa: mais suave, natural, parecido com chuva, a cor mais estudada pelas pesquisas sobre sono.
Como cada um soa na prática
O ruído branco lembra uma TV fora de sintonia, um secador de cabelo na potência máxima ou a estática entre estações — cheio e uniforme, mas um pouco áspero de perto.
O ruído rosa lembra uma chuva constante no telhado, vento passando pelas folhas ou uma cachoeira distante suavizada pela distância. Ele ainda carrega bastante energia, só que evita aquele agudo cortante que faz o ruído branco soar tão claro.
Conforto ao longo de uma noite longa ou de uma sessão de trabalho
O brilho do ruído branco pode começar a cansar depois de várias horas, principalmente em volumes mais altos, porque o ouvido continua processando toda a faixa de frequências a noite inteira.
O ruído rosa é mais suave exatamente por esse motivo. Com menos energia nos agudos, ele tende a se dissolver no fundo com mais facilidade, o que explica boa parte de sua presença constante em pesquisas sobre sono e recomendações de produtos.
Qual é melhor para dormir?
Para dormir, o ruído rosa costuma ser o melhor ponto de partida. É a cor mais pesquisada para o sono profundo, e seu caráter equilibrado e natural raramente incomoda, mesmo nos volumes baixos recomendados para o quarto.
O ruído branco ainda vale a pena se o seu quarto tem uma mistura variada de sons para cobrir — rua movimentada, colegas de casa, encanamento —, já que sua distribuição uniforme mascara mais essa variedade de uma só vez. Mantenha qualquer um dos dois em torno de 50 dB ou menos perto do travesseiro.
- Ruído rosa: melhor opção padrão para a hora de dormir e o sono profundo.
- Ruído branco: melhor quando você precisa mascarar muitos tipos diferentes de som ao mesmo tempo.
Qual é melhor para foco ou trabalho?
Para foco, o brilho do ruído branco pode parecer mais energizante, o que combina com tarefas que exigem alerta, como responder mensagens ou dar conta de uma caixa de entrada cheia.
O caráter mais suave e estável do ruído rosa combina com trabalhos mais longos e calmos, como escrever, ler ou qualquer atividade que exija atenção constante por uma hora ou mais, em vez de picos e quedas.
Bebês, zumbido no ouvido e o ajuste fino do som
No quarto do bebê, mantenha o volume bem abaixo de 50 dB, posicione a caixa de som a pelo menos 2 metros, cerca de 7 pés, do berço, e use um temporizador em vez de deixar tocando a noite toda. Os agudos mais suaves do ruído rosa são uma escolha comum e tolerante para bebês e pessoas de sono leve.
Pessoas com zumbido no ouvido ou ouvidos sensíveis costumam preferir o ruído rosa pelo mesmo motivo: menos energia em altas frequências tende a incomodar menos com o tempo. Se o ruído branco parecer claro demais, experimente o controle de Tom do player para deixá-lo mais quente antes de trocar de cor. O filtro passa-alta de 55 Hz com limitador mantém qualquer um dos dois sons seguro para caixas de som pequenas, seja qual for a sua escolha.